자신감 365

자신감 쌓기 연습 4

Posted in 자신감 365 on August 5th, 2011 by 행복프론티어 – Be the first to comment

누구의 책임인가?

나의 자신감을 키울 수 있는 사람은 오직 한 사람뿐이다.

” 진정으로 자유로워지기 위해서는 가장 먼저 자신의 인생에 기꺼이 책임을

져야한다. ” – 데이비드 맥널리 -

1) 내 삶을 책임지는 데.. 가장 두려운 것은 무엇인가?

2) 내가 스스로 책임지기 가장 두려웠던 것은?

3) 만약 내가 나의 생각이나 말,행동에 좀 더 책임감을 가졌더라면..

6가지만 써보자.. 그 이상..

4) 자신감의 벽을 만들자.

( 내 삶에 책임을 지는 것이 안전하다. 나는 나 자신과 내가 생각하고

행동하는 모든 것에 대해 책임진다. )

5) 자신감과 자부심을 위해 할 수 있거나 하지 않을 일 3가지 생각하자.

 

6) 문제나 어려운 일이 생기면 피하지 말고 부딪쳐 보자.

이를 해결하면서 자신감을 커 나간다.

 

7) 오늘부터 평생 동안 나는 나의 감정에 대한 책임을 질 것이다.

나는 내 감정에 책임진다~!! 바로 지금부터~!!!

 

내안에 위와 같은 일을 할 수 있는 막강한 힘이 있다.

수백만명이 해낸 일이다. 이제 내 차례다.

NOW~!!

 

 

자신감 쌓기 연습 3

Posted in 자신감 365 on August 2nd, 2011 by 행복프론티어 – Be the first to comment

자신감의 씨를 뿌리고 성장하는 모습을 지켜보자.

 

1) 이제부터는 자신감을 키워주고 다른 사람들과의 관계를 원활하게 만들어주며 자신에 대해서 기분좋게 생각할 수 있는 긍정적인 생각과 환상,정신적인 이미지,말이나 행동에 대한 씨앗만을 뿌리겠다고 스스로 약속한다.

2) 자신감에 영향을 미쳤던 사건이나 사람들, 상황을 회상해 보자. 나에게 어떤 영향을 미쳤는지?

가장 최근은 부산까지 자전거 타고 완주 한 것. 할 수 있다는 힘. 나를 믿게 된 것.

3)

4) 자신감을 키울 수 있다면 무슨 일이든 하겠다고 다짐한다.

” 나는 자신감을 키우겠다고 확고한 다짐과 함께 새로운 하루를 시작한다.

나는 자신감을 키울 수 있는 일이라면 무엇이든 할 것이다. “

매일 매일 읽고 미소 짓자. 거울 보고 10번 실시~!!

5) ” 나는 무슨 일이든 즐기고 있어. 난 잘해낼 수 있고 꼭 그럴거야~!! ”

6) 자신감이 충만하며, 지금 두려워하는 일을 하고 있다고 상상해 보자.

드는 생각을 적어보자.

–>

7) 6번에서의 불편한 감정을 피하지 말자.

 

남아프리가 마라톤 : 7일간 240km 를 가는 익스트림 마라톤.

참고 : http://www.outdoornews.co.kr/news/articleView.html?idxno=2565

 

- 작성 중 -

 

For Your DREAM

자신감 쌓기 연습 2

Posted in 자신감 365 on July 29th, 2011 by 행복프론티어 – Be the first to comment

자신감 365 오늘 그 두번째 시간.

: 얼마나 자신감이 있는가?

ㄱ. 자기 가치 : 스스로 생각하는 자신의 가치 – 스스로 내가 나인 것에 대해서 얼마나 편하게 느끼고 있는지, 그리고 자신이 행복과 성공을 누릴 만한 자격이 얼마나 있다고 생각하는지 하는 것이다.

ㄴ. 능력 : 자신의 성취 능력이나 문제 해결 능력,독립적으로 생각하는 능력에 대한 믿음.

이것이 자신감.

ㄷ. 소속감 : 다른 사람들에게 받아들여지고 존중받고 있다고 느끼는 것을 말한다.

 

<< 자신이 할 수 있는 것보다 더 쉬운 일만 하려고 든다면 그 사람은 분명 평생

불행할 것이다. 자신의 능력과 가능성을 회피하고 있기 때문이다.

– 아브라함 매슬로우 교수 >>

완전 자신감이 있는 걸 10이라고 하고 아무것도 할 수 없다를 0으로 한다면.

난  ” 7 ”  왜 7 정도라고 생각할까?  다른 사람과의 비교를 통해 부족한 점이 많다고

생각한다. 하고 싶은게 너무 많다.

자존감은 자신이 좋은 것을 누릴만한 자격이 있다고 생각하는 것 10,  0은 자신을

완전히 쓸모 없고 가치 없는 사람이라고 생각하는 것이라고 할 때..

난 ” 6.5″  왜 6.5일까?  가끔 일이 부정적인 쪽으로 흐를 때.. 아 내가 그렇치 하는

생각을 하곤 했다. 뭐가 그런지 모르겠지만..

다른 사람들 자신을 존중해 준다고 생각하는 지.. 0 ~ 10까지 생각해 보면..

“7″  내가 받고 싶은 점수  ”9.9″

왜 10이 아닌  9.9를 받고 싶냐고?  에너지 차이가 나는 사람이 있다고 믿는다.

지금까지는.. 그런데 얼마전부터는 그런 사람들과 사실 큰 차이가 아니라 것을

느끼고 있다.

나를 부르고 있는 이름과 타이틀 , 별명  | 내가 불리고 싶은 이름과 타이틀,애칭

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맛집 네비게이터                  |  맛 과 멋을 아는 사람

중국 온라인 전문가             |   중국 스페셜리스트

특이한 사람 / 프론티어      |  도전을 즐기는 사람

사장 / CEO                            |  성공한 사업가

아빠 / 친구 / 아들 ,사위    |  부끄럽지 않은 아빠 / 자랑스런 친구 / 도리를 하는 아들

경제적 자유                           |  자연과 오지로의 체험을 더 즐기는 사람

게으른                                     |  누군가에게 힘이 되고 싶고

너무 생각만 많은                | 아이들에게 더 나은 세상 , 사회를 물려주고 싶은

관심만 실천은 ?                   | 공정무역 / 부의 정의 / 같은 출발선을 위해..

> 신체적인 특징 : 건강 Good / 체력 good / 외모 So good

> 성격 : 사려깊다 / 착하다 / 호기심 천국 / 호전적이다 / 게으름 / 귀가 얇다

> 지적 능력 :

> 사회성 : 불편하다 / 다른 사람들이 자신을 어떻게 생각한다고 생각하는가?

음.. 내가 이렇게 보였으면 좋겠다는 생각을 많이 한다. 이것이 큰 부담이

된다. 내가 아닌 내가 생각하는 이로 보였으면 하는 이상한..

 

나의 잠재력 이란 ”                    ”

자신감이 생기면 할 수 있는 건 뭘까?

 

매일 자기 전에 그리고 자고 일어나서 자신을 향해 미소를 지어보자.

긍정의 꿈을 꾸고 , 긍정의 일상의 변화가 반드시 찾아 올 것이다.

 

– 작성 중 –

 
For Your DREAM

자신감 쌓기 연습 1

Posted in 자신감 365 on July 28th, 2011 by 행복프론티어 – Be the first to comment

“자신감 쌓기 연습” 이라는 책을 기반으로 내가 해보고자 한다.

아이티아포뮬러

( I-T-I-A  목적 Intention 생각 Thinking 상상렷 Imagination 행동 Act )

 

1. 자신감을 쌓으려는 목적 Intention 을 확고히 하고 스스로 약속을 한다.

2. 사고방식 Thinking 의 변화를 준다. 여기에는 제한적인 태도와 믿음의 변화도

포함된다.

3. 상상력 Imagination 을 활용한다. 스스로 자신감 있는 사람이라고 상상한다.

4. 이미 자신감으로 충만한 사람처럼 행동 Act 한다. 자신감 있게 말하고 행동할수록

자신감은 점점 높아질 것이다.

<< 자존감이 전부는 아니다. 그러나 자존감 없이 존재하는 것은 없다.

– 글로리아 슈타이넘 – >>

 

2015년까지 하고 싶고 가고 싶은 일에 대한 일정을 구글카렌더에 적어 두었다.

언제부터인가 구글 카렌더에 적어 놓은 일들은 시간이 좀 밀리긴 하지만

반드시 이루어진다. 신기하게도..

 

에이 뭘.. 내가.. 정말… 그렇치 뭐.. 이런 말과 단어는 도움이 하나도 되지 못한다.

나와 만나고 싶어하고, 찾고 , 더 많은 기회와 아이디어를 얻고 나눌 수 있으며,

원하는 곳으로 갈 수 있다.  1년에 2개월을 여행할 수 있게 된다.

일반적인 도시나 리조트가 아닌 사막 , 산 , 대자연 , 문명 , 문화를 느낄 수 있는

곳들로.. 이것을 나를 위한 가장 큰 자산이라 믿고 있다.

 

자신감 있게 없어도 있는 척 행동할 것. 절대 스스로를 깎아 내리지 말것.

자신감이란..  스스로를 사랑과 존경하는 마음으로 대하기로 결심하고 남은

인생을 위해서 최고만을 받아들이는 것.   문구는 알겠는 데..가슴으로 와닿지가..

오늘은 여기까지..

 

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